在宅ワークを始めるとき、パソコンや机には意識が向きやすいですが、意外と後回しになりやすいのが椅子です。
「家にある椅子でとりあえず作業すればいい」
「ダイニングチェアでも十分だろう」
「安い椅子で済ませたい」
そう考える人も多いと思います。
もちろん、短時間の作業なら家にある椅子でも問題ない場合があります。
しかし、毎日長く座って作業するようになると、椅子の違いはかなり大きくなります。
座りにくい椅子を使っていると、姿勢が崩れやすくなったり、集中しにくくなったり、作業後に疲れを感じやすくなったりします。
在宅ワーク用の椅子は、高ければよいというものではありません。
大切なのは、自分の体、作業時間、部屋の広さ、机の高さに合っているかどうかです。
この記事では、在宅ワーク用の椅子を選ぶときに見るべきポイントを、初心者向けにわかりやすく紹介します。
在宅ワークで椅子が大切な理由
在宅ワークでは、座っている時間が長くなりやすいです。
文章を書く。
資料を作る。
メールを確認する。
オンライン会議に出る。
データ入力をする。
資格勉強をする。
こうした作業の多くは、椅子に座った状態で行います。
椅子が合っていないと、作業中に姿勢が崩れやすくなります。
姿勢が崩れると、画面との距離が近くなったり、肩に力が入ったり、背中が丸まりやすくなったりします。
その結果、集中が続きにくくなることがあります。
在宅ワークでは、会社のように専用のオフィスチェアが用意されているとは限りません。
だからこそ、自分で作業しやすい椅子を選ぶことが大切です。
家にある椅子でも在宅ワークはできる？
結論から言うと、短時間なら家にある椅子でも在宅ワークはできます。
たとえば、1日30分から1時間程度の作業なら、ダイニングチェアや普通の椅子でも対応できる場合があります。
しかし、毎日2時間、3時間、それ以上座る場合は、在宅ワーク用の椅子を検討した方が作業しやすくなります。
ダイニングチェアは、食事をするための椅子です。
長時間のパソコン作業を前提に作られていないものも多いです。
背もたれの角度が合わない。
座面が硬い。
高さを調整できない。
机との高さが合わない。
長く座ると疲れやすい。
こうした悩みが出てきたら、椅子を見直すタイミングです。
在宅ワーク用の椅子を選ぶポイント
在宅ワーク用の椅子を選ぶときは、見た目だけで選ばないことが大切です。
おしゃれな椅子でも、長時間座ると疲れやすいものがあります。
反対に、見た目はシンプルでも、座りやすく作業しやすい椅子もあります。
見るべきポイントは次の通りです。
- 座面の高さを調整できるか
- 背もたれが体に合うか
- 座面の広さと硬さが合うか
- 肘掛けが必要か
- キャスター付きがよいか
- 部屋の広さに合うか
- 机の高さと合うか
- 予算に合うか
それぞれ詳しく見ていきます。
1. 座面の高さを調整できる椅子を選ぶ
在宅ワーク用の椅子で重要なのが、座面の高さです。
座面の高さが合っていないと、机とのバランスが悪くなります。
椅子が低すぎると、腕を上げた状態で作業することになり、肩に力が入りやすくなります。
椅子が高すぎると、足が床につきにくくなり、姿勢が安定しにくくなります。
そのため、在宅ワーク用なら高さ調整ができる椅子がおすすめです。
高さを調整できれば、机とのバランスを取りやすくなります。
また、家族と椅子を共有する場合でも、使う人に合わせて調整できます。
理想的な座り方の目安
椅子に座ったときは、次のような状態を目安にするとよいです。
足裏が床につく。
膝が無理なく曲がる。
太ももに強い圧迫感がない。
机に手を置いたとき、肩が上がりすぎない。
背中を背もたれに預けやすい。
この状態に近づけるためには、椅子だけでなく机の高さも関係します。
椅子の高さを調整しても足が床につかない場合は、フットレストを使う方法もあります。
2. 背もたれの形を確認する
在宅ワークでは、背もたれも大切です。
背もたれがない椅子や、背もたれが低すぎる椅子だと、長時間座ると姿勢を保ちにくくなることがあります。
背もたれがある椅子なら、作業の合間に体を預けやすくなります。
ただし、背もたれがあれば何でもよいわけではありません。
自分の背中に合っているかが大切です。
背中に自然に沿う形か。
腰まわりを支えやすいか。
背もたれの角度がきつすぎないか。
作業中に体が後ろに倒れすぎないか。
このあたりを確認するとよいです。
腰まわりを支えやすい椅子は作業しやすい
在宅ワーク用の椅子では、腰まわりを支えやすいものが使いやすいです。
背中が丸まりやすい人は、背もたれの形やランバーサポートの有無を確認するとよいでしょう。
ランバーサポートとは、腰のあたりを支える部分のことです。
椅子によっては、最初から付いているものもあります。
ただし、体格によって合う合わないがあります。
腰の位置に合わないランバーサポートは、逆に違和感が出ることもあります。
可能であれば、実際に座って確認するのが安心です。
3. 座面の広さと硬さを見る
椅子選びでは、座面の広さと硬さも重要です。
座面が狭すぎると、ゆったり座りにくくなります。
反対に、座面が広すぎると、背もたれに体を預けにくくなることがあります。
また、座面が硬すぎると長時間座りにくく感じる場合があります。
柔らかすぎる座面も、体が沈み込みすぎて姿勢が安定しにくいことがあります。
大切なのは、ほどよく体を支えてくれることです。
クッションを追加する方法もある
すでに持っている椅子を使いたい場合は、座面クッションを追加する方法もあります。
椅子を買い替える前に、
座面が硬い
高さが少し足りない
長時間座ると疲れやすい
といった悩みがあるなら、クッションで改善できる場合もあります。
ただし、クッションを置くと座面が高くなります。
机との高さや足のつき方も変わるので、全体のバランスを見ながら使いましょう。
4. 肘掛けは必要か考える
オフィスチェアには、肘掛けが付いているものがあります。
肘掛けがあると、休憩時に腕を置けます。
また、タイピング中に腕を支えやすい場合もあります。
ただし、肘掛けは必ず必要というわけではありません。
机の下に椅子をしまいたい場合、肘掛けが机に当たって収納しにくいことがあります。
部屋が狭い場合も、肘掛けがあると圧迫感が出ることがあります。
肘掛け付きの椅子を選ぶなら、机の高さと椅子のサイズを確認しましょう。
可動式の肘掛けも便利
肘掛けが必要か迷う場合は、跳ね上げ式や高さ調整できる肘掛け付きの椅子も選択肢になります。
使うときは肘を支える。
使わないときは上げる。
机の下にしまいやすくする。
このような使い方ができます。
特に小さな部屋では、可動式の肘掛けがあると使いやすいことがあります。
5. キャスター付きか固定脚かを選ぶ
在宅ワーク用の椅子には、キャスター付きと固定脚のタイプがあります。
キャスター付きは、座ったまま少し移動できるのが便利です。
机まわりの資料を取ったり、プリンターや棚に手を伸ばしたりしやすくなります。
一方で、床に傷がつくのが気になる場合があります。
また、畳や柔らかい床では使いにくいこともあります。
固定脚の椅子は、安定感があり、見た目も部屋になじみやすいものが多いです。
ただし、座ったまま移動することはできません。
どちらが良いかは、部屋の床材や作業スタイルによって変わります。
床を守るならチェアマットも検討する
キャスター付きの椅子を使う場合は、チェアマットを敷く方法もあります。
チェアマットを敷くと、床の傷や汚れを防ぎやすくなります。
また、キャスターの動きもスムーズになりやすいです。
特に賃貸住宅の場合は、床への傷が気になることもあります。
椅子と一緒にチェアマットを検討しておくと安心です。
6. 部屋の広さに合う椅子を選ぶ
在宅ワーク用の椅子は、部屋の広さに合っていることも大切です。
大きなオフィスチェアは座りやすいものも多いですが、部屋が狭いと圧迫感が出ることがあります。
特にワンルームや小さな部屋では、椅子のサイズをよく確認しましょう。
椅子の幅
背もたれの高さ
肘掛けの有無
キャスターの動く範囲
机の下に収納できるか
このあたりを見ると失敗しにくいです。
小さな部屋ならコンパクトチェアも候補
小さな部屋で在宅ワークをする場合は、コンパクトなオフィスチェアも選択肢になります。
背もたれが高すぎないもの。
肘掛けがないもの。
机の下に収まりやすいもの。
軽く動かしやすいもの。
こうした椅子なら、部屋の圧迫感を減らしやすいです。
ただし、コンパクトさだけで選ぶと、座り心地が物足りないこともあります。
作業時間が長い人は、座りやすさとのバランスを見ましょう。
7. 机との高さを合わせる
椅子だけを見て選ぶと、机との高さが合わないことがあります。
椅子の座面が高すぎる。
机が低すぎる。
肘掛けが机に当たる。
キーボードを打つときに肩が上がる。
足が床につかない。
こうなると、せっかく椅子を買っても作業しにくくなります。
椅子を選ぶときは、今使っている机の高さも確認しましょう。
一般的なデスクは高さ70cm前後のものが多いですが、商品によって違います。
自分の机の高さを測ってから椅子を選ぶと安心です。
机が高すぎる場合の対策
机が高すぎる場合は、椅子を高くして調整することがあります。
ただし、椅子を高くすると足が床につかなくなることがあります。
その場合は、フットレストを使うと足元が安定しやすくなります。
足がぶらぶらした状態だと、姿勢が安定しにくくなります。
椅子、机、足元のバランスを考えることが大切です。
8. 素材を確認する
椅子の素材も、使いやすさに関係します。
主な素材には、メッシュ、布、合皮などがあります。
メッシュ素材
メッシュ素材は通気性がよく、長時間座っても蒸れにくいのが特徴です。
夏場や、部屋が暑くなりやすい人には使いやすい素材です。
ただし、商品によっては座面が硬く感じることもあります。
布素材
布素材は、やわらかい印象で部屋になじみやすいです。
座り心地も自然なものが多いですが、汚れがつきやすい場合があります。
飲み物をこぼしやすい人は注意が必要です。
合皮素材
合皮素材は見た目に高級感があり、汚れを拭き取りやすいものもあります。
ただし、長時間座ると蒸れやすく感じる場合があります。
夏場に使う場合は、通気性も確認しましょう。
素材は見た目だけでなく、季節や使う時間も考えて選ぶとよいです。
9. ゲーミングチェアは在宅ワークに向いている？
在宅ワーク用の椅子として、ゲーミングチェアを検討する人もいます。
ゲーミングチェアは、長時間座ることを想定して作られているものが多く、背もたれが高く、リクライニング機能が付いているものもあります。
そのため、在宅ワーク用として使うこともできます。
ただし、注意点もあります。
サイズが大きい。
見た目が部屋に合わない場合がある。
肘掛けや背もたれが机と干渉することがある。
夏場に蒸れやすい素材もある。
ゲーミングチェアは、広めの部屋や長時間作業をする人には向いている場合があります。
一方で、小さな部屋では圧迫感が出やすいです。
見た目やサイズも含めて、自分の部屋に合うか確認しましょう。
10. 高級チェアは必要？
在宅ワーク用の椅子には、高価なオフィスチェアもあります。
高級チェアは、調整機能が多く、座り心地にこだわったものも多いです。
長時間の作業をする人にとっては、使いやすい場合があります。
ただし、最初から高級チェアを買う必要はありません。
在宅ワークを始めたばかりなら、まずは自分の作業時間や作業内容を確認しましょう。
1日30分から1時間程度なのか。
毎日3時間以上座るのか。
副業として長く続ける予定があるのか。
仕事として毎日使うのか。
使用時間が長いほど、椅子の重要度は高くなります。
最初は手頃な椅子から始め、作業時間が増えてきたら買い替える方法もあります。
価格帯別の考え方
在宅ワーク用の椅子は、価格帯によって特徴が変わります。
低価格帯
低価格帯の椅子は、まず在宅ワーク環境を整えたい人に向いています。
ただし、調整機能が少なかったり、長時間座るには物足りなかったりする場合があります。
短時間作業や、まず試したい人向けです。
中価格帯
中価格帯の椅子は、在宅ワーク初心者にも選びやすいです。
高さ調整、背もたれ、肘掛け、メッシュ素材など、必要な機能がそろっている商品も多いです。
毎日ある程度作業する人は、このあたりから選ぶとバランスがよいです。
高価格帯
高価格帯の椅子は、長時間作業する人や、仕事として在宅ワークを続ける人に向いています。
調整機能が多く、体に合わせやすいものもあります。
ただし、価格が高いため、購入前にサイズや機能をよく確認することが大切です。
在宅ワーク用の椅子選びで失敗しやすいポイント
椅子選びで失敗しやすいポイントも確認しておきましょう。
見た目だけで選ぶ
おしゃれな椅子でも、長時間作業に向いていない場合があります。
インテリアとしては良くても、座面が硬い、背もたれが低い、高さ調整ができないなどの問題が出ることがあります。
在宅ワーク用なら、見た目だけでなく作業のしやすさを優先しましょう。
サイズを確認しない
ネットで椅子を買うときに多い失敗が、サイズ確認不足です。
思ったより大きかった。
机の下に入らなかった。
部屋が狭くなった。
肘掛けが机に当たった。
こうしたことを防ぐために、購入前に幅、奥行き、高さを確認しましょう。
床との相性を考えない
キャスター付きの椅子を使う場合、床との相性も大切です。
フローリングに傷がつく。
畳では使いにくい。
カーペットで動きにくい。
こうした場合は、チェアマットや床に合うキャスターを検討するとよいです。
椅子だけで解決しようとする
座りにくさの原因は、椅子だけではない場合もあります。
机の高さが合わない。
モニターの位置が低い。
キーボードの位置が遠い。
足元が安定していない。
部屋が暗い。
椅子を変えても、机や画面の位置が合っていなければ作業しにくさは残ります。
椅子、机、モニター、足元、照明をセットで考えるのがおすすめです。
椅子と一緒にそろえたいもの
在宅ワーク用の椅子を整えるなら、一緒に次のようなものも検討できます。
チェアマット
床の傷や汚れを防ぐために使います。
キャスター付きの椅子を使う人に向いています。
フットレスト
足が床につきにくい人に便利です。
足元が安定すると、座りやすくなります。
クッション
座面が硬い椅子や、少し高さを調整したい場合に使えます。
ただし、クッションを置くと座面の高さが変わるので注意が必要です。
デスクライト
椅子とは直接関係ありませんが、手元が明るいと作業しやすくなります。
夜に作業する人には特に便利です。
外部モニター台
ノートパソコンやモニターの位置が低い場合、画面を少し高くすると見やすくなることがあります。
視線が下がりすぎる人は検討してもよいでしょう。
在宅ワーク初心者におすすめの選び方
在宅ワーク初心者は、まず次の条件を満たす椅子を選ぶと失敗しにくいです。
高さ調整ができる。
背もたれがある。
座面が硬すぎない。
部屋に置けるサイズ。
机の下に入る。
予算に合っている。
長時間座る予定があるなら腰まわりの支えも見る。
最初から高級チェアを選ぶ必要はありません。
ただし、毎日使うなら、安さだけで選ばない方がよいです。
在宅ワーク用の椅子は、作業効率や集中しやすさに関わる道具です。
自分の作業時間に合わせて、無理のない範囲で選びましょう。
まとめ
在宅ワーク用の椅子は、パソコンや机と同じくらい大切な道具です。
短時間の作業なら家にある椅子でも対応できますが、毎日長く座るなら、作業しやすい椅子を用意した方が快適です。
椅子を選ぶときは、次のポイントを確認しましょう。
- 座面の高さを調整できるか
- 背もたれが体に合うか
- 座面の広さと硬さが合うか
- 肘掛けが必要か
- キャスター付きか固定脚か
- 部屋の広さに合うか
- 机との高さが合うか
- 素材が使いやすいか
- 作業時間に合っているか
- 予算に合っているか
高い椅子を買えば必ずよいというわけではありません。
大切なのは、自分の体、部屋、机、作業時間に合っていることです。
在宅ワークを長く続けたい人は、まず今使っている椅子でどこに不満があるかを確認してみましょう。
座面が硬いのか。
高さが合わないのか。
背もたれが足りないのか。
部屋が狭くて大きな椅子を置けないのか。
悩みをはっきりさせると、自分に合う椅子を選びやすくなります。
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１小さな部屋で在宅ワーク用の椅子を探している人には、コンパクトなメッシュチェアも選択肢になります。大きなオフィスチェアを置きにくい部屋でも使いやすく、まず作業用の椅子を整えたい人に向いています。
