まなび在宅ラボ

 資格試験の勉強を始めても、なかなか続かない。最初の数日はやる気があるのに、気づいたら参考書を開かなくなっている。 そんな経験があると、「自分は三日坊主だから、資格試験には向いていないのでは」と思ってしまうかもしれません。でも、三日坊主になりやすい人でも、勉強法を変えれば合格を目指すことはできます。大切なのは、毎日長時間勉強することではありません。短くてもいいので、何度も勉強に戻れる形を作ることです。 この記事では、三日坊主でも資格試験の合格を目指すための勉強法を紹介します。 三日坊主を活かせ、合格を目指せる理由 資格試験の勉強というと、毎日何時間も机に向かうイメージがあるかもしれません。 もちろん、難しい試験ほど勉強時間は必要です。しかし、最初から長時間の勉強を目指すと、続かない人も多くなります。三日坊主になりやすい人に必要なのは、長時間勉強する根性ではありません。短時間でも再開できる仕組みです。 たとえば、1日5分でも、過去問1問でも、暗記カード3枚でも、勉強に触れることが大切です。勉強は、ゼロの日が続くと戻りにくくなります。逆に、少しでも触れていれば、完全に離れずにすみます。 三日坊主の人でも、「長く続ける」ではなく「何度でも戻る」と考えれば、合格への道を作ることができます。三日坊主だから勉強できないではなくて、「飽きやすい、勉強したくない」けど合格したい勉強したいなら、その三日坊主な性格を活かす勉強法を探して実行すればよいのです。 最初から完璧な勉強計画を立てない 三日坊主になりやすい人ほど、最初に立派な計画を作りがちです。 毎日2時間勉強する。 参考書を1か月で1周する。 休日はまとめて5時間勉強する。 過去問を毎日10問解く。 このような計画は理想的ですが、忙しい生活の中では崩れやすいです。一度計画が崩れると、「もう予定通りに進んでいない」と感じて、勉強そのものが嫌になってしまうことがあります。 最初は、もっと小さな計画で大丈夫です。 1日5分だけ勉強する。 テキストを1ページだけ読む。 過去問を1問だけ解く。 用語を3つだけ覚える。 このくらいの小さな計画なら、疲れている日でも取り組みやすくなります。勉強を始めるハードルを下げることが、三日坊主対策の第一歩です。 参考書を最初から全部読もうとしない 資...

  同じ問題ばかり解く勉強は、わかりやすいけれど弱点もある 資格勉強や数学の勉強では、同じ種類の問題をまとめて解くことがよくあります。たとえば、簿記なら仕訳問題だけを続けて解く。ITパスポートならセキュリティ用語だけをまとめて覚える。FPなら相続の問題だけを続けて解く。数学なら、一次方程式なら一次方程式だけ、面積なら面積だけ、確率なら確率だけを練習する。このような勉強法は、最初に理解しやすいというメリットがあります。 しかし、同じ種類の問題ばかりを続けて解くと、「今はこの解き方を使えばいい」と最初からわかってしまいます。そのため、問題の見分け方をあまり練習しないまま、解き方だけを繰り返すことになります。勉強中はスラスラ解けるので安心しますが、別の問題と混ざったときに「どの解き方を使えばいいのか」がわからなくなることがあります。 RohrerとTaylorの論文「The shuffling of mathematics problems improves learning」では、数学の練習問題の並べ方に注目しています。多くの数学教材では、直前に習った内容に対応する問題がまとまって出る一方、少数の教材では、過去に習った複数の内容を混ぜて出す形式が使われていると説明されています。 「 出典: Rohrer, D., & Taylor, K. (2007). The shuffling of mathematics problems improves learning. Instructional Science , 35(6), 481-498.」 論文のポイント｜問題を混ぜると1週間後の成績が上がった この論文では、2つの実験が報告されています。1つ目の実験では、大学生が1種類の数学問題を学び、その後の練習問題を一度にまとめて解く場合と、複数回に分けて解く場合が比較されました。その結果、1週間後のテストでは、練習を分散させた方が成績が高くなりました。 2つ目の実験では、学生が複数種類の問題を学んだあと、問題を種類ごとに固めて解く場合と、ランダムに混ぜて解く場合が比較されました。その結果、1週間後のテストでは、問題を混ぜて練習したグループの成績が大きく上回りました。論文では、どちらの実験でも、標準的な形式よりもシャッフルされた形式が有利だった...

  勉強した内容は、寝ている間にも整理されている 資格勉強をしていると、「もっと長く勉強しなければ」「寝る時間を削ってでも覚えなければ」と考えてしまうことがあります。試験前になると、睡眠時間を減らして参考書を読んだり、夜遅くまで問題集を解いたりする人も多いと思います。しかし、記憶の研究では、睡眠は単なる休息ではなく、学んだ内容を記憶として定着させるために重要な時間だと考えられています。RaschとBornの論文「About Sleep's Role in Memory」では、睡眠が記憶の保持を助けることは長い研究の中で示されてきたと説明されています。 つまり、勉強は机に向かっている時間だけで終わるわけではありません。参考書を読む、問題を解く、暗記するという作業のあと、脳は睡眠中にその情報を整理し、必要な記憶として残そうとします。だからこそ、資格勉強では「何時間勉強したか」だけでなく、「勉強したあとにきちんと眠れているか」も大切になります。 出典: Rasch, B., & Born, J. (2013). About Sleep's Role in Memory. Physiological Reviews , 93(2), 681-766. 睡眠は記憶を守るだけでなく、作り変える時間 昔は、睡眠が記憶に良い理由として「寝ている間は新しい情報が入ってこないため、覚えた内容が邪魔されにくい」と考えられていました。たしかに、寝ている間はスマホ、会話、仕事、家事などの刺激が少なくなります。そのため、覚えた内容が他の情報に邪魔されにくいという面はあります。 しかし、RaschとBornの論文では、現在の考え方として、睡眠はもっと能動的な役割を持つと整理されています。睡眠中には、最近学んだ記憶が再び活動し、それが長期記憶として統合されていくと考えられています。特に、徐波睡眠と呼ばれる深い睡眠は、記憶の固定に重要だとされています。 簡単に言えば、睡眠は「記憶を保存する倉庫」ではなく、「記憶を整理する作業場」のようなものです。日中に学んだ内容を、寝ている間に脳が再確認し、必要な情報を長く使える形に整えていると考えるとわかりやすいです。 起きている脳は覚えるため、寝ている脳は整理するために働く この論文で特にわかりやすい考え方は、起きている...

 副業を始めたいと思っても、いきなり大きなビジネスを作るのは簡単ではありません。ブログ、動画、SNS、物販、プログラミング、デザインなど、副業にはいろいろな方法があります。その中でも、文章を書くことが苦にならない人や、自分の経験を整理するのが好きな人に向いているのが「note」を使った収益化です。 noteは、文章や画像、音声、動画などを投稿できるサービスです。無料で記事を公開することもできますし、有料記事として販売することもできます。特別な資格や大きな実績がなくても、自分が学んだこと、失敗したこと、工夫したことをまとめることで、誰かの役に立つ記事にできます。 この記事では、副業初心者がnoteを使って、在宅で効率よく収益化を目指すための考え方を紹介します。 noteは副業初心者でも始めやすい理由 noteが副業初心者に向いている理由は、始めるまでのハードルが低いことです。ブログを始める場合、サーバー、ドメイン、デザイン、広告設定など、考えることが多くあります。もちろんブログにも大きなメリットはありますが、最初の一歩でつまずく人も少なくありません。 一方でnoteは、アカウントを作ればすぐに記事を書き始めることができます。 文章を書く画面もシンプルなので、難しい操作を覚えなくても投稿しやすいです。 さらに、有料記事として販売できる仕組みが最初から用意されているため、自分で販売ページを作る必要もありません。 つまりnoteは、 小さく始めやすい 文章を書くことに集中しやすい 有料販売の仕組みが用意されている 在宅で取り組みやすい という点で、副業初心者に向いています。 noteで収益化できる主な方法 noteで収益化する方法はいくつかあります。 初心者の場合は、最初からすべてを使いこなそうとする必要はありません。 まずは基本的な仕組みを理解して、自分に合った方法から始めることが大切です。 有料記事で単発販売する 初心者が最初に取り組みやすいのは、有料記事の販売です。 たとえば、次のような内容は有料記事にしやすいです。 資格試験に合格するまでの勉強記録 副業で失敗したことと改善したこと 在宅ワークを始めるまでの手順 ブログ運営で試したこと AIツールを使って作業を効率化した方法 有料記事は、1本の記事ご...

  テストは点数を測るためだけのものではない 資格勉強をしていると、テストや問題演習は「実力を確認するためのもの」と考えがちです。参考書を読んで、ある程度覚えてから問題を解く。試験前になったら過去問を解く。このように考える人は多いと思います。しかし、記憶の研究では、テストにはもう一つ大切な役割があるとされています。それは、テストを受けること自体が記憶を強くするということです。RoedigerとKarpickeの論文「Test-Enhanced Learning」では、記憶テストは知識を評価するだけでなく、あとで思い出す力を高めると説明されています。 この考え方は、資格勉強にとても役立ちます。FP、簿記、ITパスポート、宅建、登録販売者など、どの資格でも「覚えること」は避けられません。しかし、ただ読むだけでは、試験本番で思い出せないことがあります。そこで大切になるのが、早い段階から問題を解き、自分の頭から知識を取り出す練習をすることです。 「 出典: Roediger, H. L., & Karpicke, J. D. (2006). Test-Enhanced Learning: Taking Memory Tests Improves Long-Term Retention. Psychological Science , 17(3), 249-255.」 論文のポイント｜思い出す練習が長期記憶を強くする この論文では、学生が文章を学習したあと、再び勉強するグループと、記憶テストを受けるグループを比較しています。最終テストは、5分後、2日後、1週間後に行われました。その結果、5分後のような短い間隔では、繰り返し読んだグループの方がよく思い出せました。しかし、2日後や1週間後のように時間が空いたテストでは、最初にテストを受けたグループの方がよく記憶を保持していました。 ここで重要なのは、テストを受けたグループは、必ずしも答えを教えてもらっていたわけではないという点です。論文では、フィードバックなしの自由再生テストでも、遅れて行われるテストでは効果が見られたとされています。つまり、正解を教えてもらうことだけが大事なのではなく、「自分の頭から思い出そうとする行為」そのものに意味があるということです。 読み直しは短期的には安心するが、長期記憶...

  生きがいを持てない自分を責めなくていい 40代になると、「これからの人生をどう生きるか」「自分の生きがいは何か」「人生の目的は何か」と考える場面が増えます。仕事、家族、健康、お金、老後のことなど、若い頃よりも現実的な悩みが増える年代でもあります。 ただ、生きがいや人生の目的は、誰もがはっきり持っているものではありません。持っている人もいれば、まだ見つからない人もいます。そもそも、明確な目的がないまま毎日を過ごしている人もたくさんいます。 だから、生きがいがないからといって、自分の人生が空っぽだと考える必要はありません。人生の目的が見つからないからといって、毎日が無意味になるわけでもありません。 生きがいは無理に探すほど苦しくなる 「生きがいを見つけなければ」と思いすぎると、かえって苦しくなることがあります。趣味を持たなければいけない。夢を持たなければいけない。誰かに誇れる目標がなければいけない。そう考えるほど、今の自分が足りないように感じてしまいます。 本来、生きがいは人から押しつけられるものではありません。自然に興味がわくもの、続けているうちに楽しくなるもの、気づいたら大切になっているものです。 最初から「これが私の人生の目的です」と言える人の方が、むしろ少ないかもしれません。多くの人は、日々を過ごしながら、少しずつ自分に合うものを見つけていくのだと思います。 目的がなくても、毎日はちゃんと進んでいる 人生の目的がなくても、毎日はちゃんと進んでいます。朝起きる。ご飯を食べる。仕事をする。家事をする。誰かにあいさつする。体調を整える。買い物をする。少し休む。こうした何気ない行動の中にも、十分に意味があります。 大きな夢や目標がなくても、今日やるべきことを一つこなす。人に迷惑をかけないようにする。約束を守る。家を整える。体を大切にする。そうやって日々を誠実に生きていくことも、立派な人生の形です。 人生は、特別な目的がある人だけのものではありません。何者かにならなくても、毎日を静かに重ねていくことには価値があります。 小さな楽しみがあれば人生は十分に楽しい 生きがいという言葉は少し大きく感じますが、小さな楽しみなら誰にでも見つけやすいものです。朝のコーヒーがおいしい。好きな音楽を聴く。散歩をする。花を見る。お風呂に入ってほっとする。...

  科学的に見ると、勉強法には効果の差がある 資格勉強をしていると、 「どの勉強法が本当に効果的なのか」 と迷うことがあります。参考書を読む、ノートにまとめる、線を引く、問題集を解く、暗記カードを使うなど、勉強法はいろいろあります。しかし、どれも同じように効果があるわけではありません。 Dunloskyらの論文「Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques」では、学生の学習を助けるための10種類の学習法を取り上げ、それぞれがどのくらい効果的かを比較しています。この論文では、学習法を 「高い効果が期待できるもの」「中程度の効果が期待できるもの」「効果が限定的なもの」 に整理しています。 この考え方は、学生だけでなく、大人の資格勉強にも応用できます。FP、簿記、ITパスポート、宅建、登録販売者などの勉強でも、「ただ読む」より「思い出す」「間隔を空けて復習する」方が、知識を定着させやすくなります。 「 出典: Dunlosky, J., et al. (2013). Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology. Psychological Science in the Public Interest , 14(1), 4-58.」 効果が高い勉強法1｜ 練習テスト 論文で特に高く評価されている学習法の一つが、練習テストです。これは、本番の試験を受けるという意味だけではなく、自分で問題を解く、暗記カードで答える、過去問を解く、何も見ずに思い出す、といった方法を含みます。Dunloskyらは、練習テストが年齢や能力の違いを超えて効果を示しやすく、さまざまな学習成果に役立つとして高く評価しています。 資格勉強で考えると、「参考書を読んでから問題を解く」のではなく、「少し読んだらすぐ問題を解く」方が効果的です。まだ覚えていない段階で問題を解くのは不安かもしれません。しかし、問題を解くことで、自分が何を覚えていないのかがはっきりします。 たとえばITパスポートなら、セキ...

  1. 学習効率を最大化する「2つの王道テクニック」 2013年に発表された心理学の大規模なレビュー論文では、10種類の学習法を比較し、その有用性をランク付けしています。 分散学習（Spaced Repetition）と想起練習（Retrieval Practice） この論文で「最も効果が高い（High Utility）」と結論づけられたのが、 分散学習 と 想起練習 です。 想起練習（テスト効果） : 教科書を読み直す（再読）よりも、小テストなどで「思い出す作業」を繰り返す方が圧倒的に記憶に定着します。 分散学習 : 一気に詰め込む「一夜漬け」ではなく、数日・数週間という間隔をあけて復習する手法です。 出典: Dunlosky, J., et al. (2013). Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology. Psychological Science in the Public Interest , 14(1), 4-58. 2. 記憶を定着させる「思い出し方」の科学 「思い出す」という行為自体が、記憶を強化する最も強力なツールであることが以下の研究で証明されています。 テスト効果の威力 この研究では、学生を「4回勉強するグループ」と「1回勉強して3回テストするグループ」に分けました。直後の成績は前者が良かったものの、 1週間後の保持率は「テストを繰り返したグループ」の方が遥かに高かった のです。 ポイント : 「覚える（入力）」よりも「思い出す（出力）」に時間を割くのが、長期記憶への近道です。 出典: Roediger, H. L., & Karpicke, J. D. (2006). Test-Enhanced Learning: Taking Memory Tests Improves Long-Term Retention. Psychological Science , 17(3), 249-255. 3. 脳を混乱させて強化する「インターリービング」 一つの科目や問題を集中して解く（ブロック学習）よりも、**複数の異...

  働くことは、お金を得るためだけではない 「働く」と聞くと、多くの人はまずお金を得ることを思い浮かべます。生活費を稼ぐ、家賃を払う、食費をまかなう、将来に備える。もちろん、働くうえでお金はとても大切です。きれいごとだけでは生活できませんし、収入がなければ不安も大きくなります。 しかし、働くことの意味はお金だけではありません。仕事には、生活にリズムを作る役割があります。人と関わるきっかけにもなります。誰かの役に立っているという実感を得ることもあります。つまり働くことは、自分の人生を動かし続けるための大切な行動でもあるのです。 お金があっても、何もしない毎日は意外とつらい もし十分なお金があったら、働かずに毎日自由に暮らしたい。そう考える人は多いと思います。朝は好きな時間に起きて、昼は好きなものを食べて、夜はのんびり過ごす。最初はとても幸せに感じるかもしれません。 しかし、何日も何週間も何か月も、やることがない生活が続くと、人は意外と退屈になります。今日やることがない。誰からも必要とされない。予定も目標もない。そうなると、時間がたくさんあるはずなのに、心は満たされにくくなります。 人はただ休むだけでは、なかなか充実感を得られません。休みが嬉しいのは、普段やることがあるからです。休日が楽しみなのは、平日に何かに取り組んでいるからです。だからこそ、お金がある人でも仕事を続けたり、趣味を仕事にしたり、ボランティアや地域活動をしたりするのだと思います。 働くことは、生活にリズムを作る 働くことの大きな意味の一つは、生活にリズムが生まれることです。朝起きる理由がある。準備をする理由がある。今日やるべきことがある。この繰り返しが、毎日の生活を整えてくれます。 人は自由すぎると、かえって生活が乱れやすくなります。夜更かしをして、朝起きる時間が遅くなり、食事の時間もずれ、気づいたら一日が終わっている。そういう日が続くと、体だけでなく気持ちも重くなります。 働くことは、自分を社会の時間にゆるやかにつなぎとめる行為でもあります。会社員として働く場合も、在宅ワークをする場合も、家事や介護を担う場合も同じです。何かしらの役割があることで、人は一日を前に進めやすくなります。 誰かの役に立つことで、自分の存在を感じられる 働くことには、誰かの役に立つという面もあり...

 資格の勉強を始めようと思ったとき、最初に迷いやすいのが「独学で進めるか、通信講座を使うか」です。 参考書だけで勉強できるのか。 通信講座に申し込んだ方が早いのか。 お金をかけても続かなかったらどうしよう。 独学で始めて、途中でわからなくなったらどうすればいいのか。 このように悩む人は多いと思います。 資格勉強では、独学にも通信講座にもそれぞれメリットがあります。 どちらが正解というより、自分の性格、勉強時間、予算、目指す資格の難しさに合わせて選ぶことが大切です。 この記事では、資格勉強で独学と通信講座をどう使い分ければよいのか、初心者向けにわかりやすく紹介します。 独学と通信講座はどちらが正解？ 結論から言うと、簡単な資格や入門資格なら独学から始めても十分です。 たとえば、 FP3級 簿記3級 ITパスポート MOS 整理収納アドバイザー系の入門資格 このような資格は、市販の参考書や問題集が充実しているため、独学でも始めやすいです。 一方で、範囲が広い資格、法律や制度が複雑な資格、長期間の学習が必要な資格では、通信講座を使った方が進めやすい場合があります。 たとえば、 宅建士 行政書士 社労士 登録販売者 FP2級以上 簿記2級以上 このような資格では、学習範囲が広くなり、独学だけでは途中で迷いやすくなることがあります。 つまり、資格によって向き不向きがあります。 まずは、自分が受けたい資格の難易度と、どれくらい勉強時間を取れるかを考えることが大切です。 独学のメリット 独学の一番のメリットは、費用を抑えやすいことです。 市販の参考書や問題集を使えば、比較的少ない費用で勉強を始められます。 通信講座に比べると、初期費用が少ないため、「まず試してみたい」という人には向いています。 自分のペースで進められる 独学は、自分の生活に合わせて進められます。 朝に少し勉強する。 夜に問題集を解く。 休日にまとめて復習する。 苦手なところだけ時間をかける。 このように、自分のペースで調整できます。 仕事や家事がある人にとって、自由に進められるのは大きなメリットです。 教材を選びやすい 独学では、自分に合う参考書や問題集を選べます。 図解が多いもの。 文字が大きく読みやすいもの。 問...